admin 来源 | Yuki的美妆日记（ID：hmzsj079）
4月啦，又快到穿小裙子露腿的时候了~
不过布料一少，体态就更凸显一个人的气质。估计不少小可爱现在都是跷着二郎腿玩📱，的确，跷二郎腿真的是非！常！爽！但坏处更多，尤其是对背部伤害很大（像是脊柱侧弯、驼背等）。
别人走路都是抬头挺胸，气场全开。
而你佝偻着背的亚子不仅气质全无，和美美的露背装更是无缘。
电影《赎罪》
So，为了崽们的美丽健康，背部管理刻不容缓！下面先来欣赏一下女明星们的美背~
说起内娱两大毯星，我提名倪妮和钟楚曦没人反驳叭？
先来说说钟楚曦，在我印象里，她的红毯look就没有过失手的时候。 穿啥都有种“姐就是女王，自信放光芒”的强大气场。👸
尤其是各种露背装，驾驭起来那叫一个惊艳！肩背线条流畅，而且因为练💃+健身，背部肌肉也特别紧实好看。
倪妮在我心里也是越露越美的代表， 来品品这名品身材。
不仅背薄，三角肌线条流畅，蝴蝶骨+腰窝简直酥到我心坎儿里。再有她优越的冷白皮加持，谁看了不夸一句：好绝！
Wuli热巴也是老·背影杀手惹，多次因为好身材出圈。
康康这组硬照，完美诠释什么叫用背影🦈人。
《Wonderland》21年3月刊
看完这么多plmm不难发现，要想成为合格的”背撩”，必须具备以下3️⃣个要素：
1. 纤薄
首先背部一定要纤薄，但纤薄≠瘦，过分骨感的背看起来像皮包骨，不见得有美感。
乔欣《小资风尚》
好看的背一定是骨肉匀称的， 不会给人瘦骨嶙峋的感觉，反而有种恰到好处的迷人肉感~ ✨
刘亦菲/张含韵
2. 没有驼背圆肩等体态问题
很多女明星拍照凹造型都会肩膀内扣，答应我，泥萌千万不要学。
肩背是不可分割的一个整体，长此以往导致的驼背、圆肩、富贵包等体态问题都会给背部拉垮。
像大幂幂就是吃了体态的亏，不经意的抓拍总会暴露她脖子前倾的问题，很给气质减分。
不过这两年注意体态管理后，无论生图还是精修，仪态都非常在线。
So，只有挺拔的背部、良好的体态，拍起照来才更提精神，随便一📷都很有大片的范儿。
邱天
3. 有曲线感
最后好看的背还要带有曲线感，讲真这个纯看个人造化了。
许佳琪
有的人即使体态不错也很瘦，但背部平坦、直愣愣的，容易给人一种”小孩子的背”的既视感。
对比一下好看的背，腰部曲线非常美，臀部饱满不下垂，纤腰美背小翘臀，背影风情万种~
毛晓彤
对了！好看的背还有一个共同点，就是拥有迷人的背沟。
辛芷蕾
所谓背沟，就是脊柱与两侧肌肤所形成的一道沟壑，线条柔和、细腻光滑的背沟堪称撩人利器，让背影更加修长、诱人~
至于我们经常听到的🦋骨，正常情况下肩胛骨是平贴在后背的。
如果出现外翘，其实是肩胛骨不贴合肋骨的表现，so，不必过分追求夸张的蝴蝶骨，自然就好~
梁洛施的🦋骨外翘过于明显
讲真，肩背真的是很难运动到的部位，如果日常不注意锻炼的话，脂肪很容易堆积在后背。
尤其是穿bra的时候，摸摸自己的后背，是不是被勒出了一层层赘肉？ 显得人🐯背🐻腰、身材壮实。
像《🌊姐1》里的张雨绮就是因为大骨架+后背脂肪多，和王丽坤同框很吃亏，显胖显壮。
✅ 解决办法：运动锻炼
Wuli颖宝通过长期的肩背锻炼，后背肌肉线条分明，一丝赘肉都么得。
所以要想get美背，哪有什么捷径，动起来啊姐妹们（教程附上） ！
Step 1：开始运动前，先做些热身运动活动关节。双手与肩平齐做扩胸运动；
Step 2：趴在瑜伽垫上，同时抬起双手及双脚，向后夹紧背部；
Step 3：脚尖点地，胸部以上抬起，双手放在脸侧，做转身运动；
Step 4：有条件的崽可以做负重训练，拿7️⃣KG左右的哑铃，俯身向上抬起，向后夹紧背部。
cr：B站@帕梅拉
除了运动，日常的背部清洁也是小可爱们很容易忽略的part。久而久之，造成后背长痘、肤色暗沉等皮肤问题，导致想露不敢露。
的确，一个光滑细腻的美背真的会➕分很多。但也不需要有多白，只要肤色均匀、肤质细腻就行。
如果遇到后背长痘、长脂肪粒这种情况，就是因为油脂分泌旺盛，毛孔堵塞造成的。切记一定不要用手抓，做好背部清洁。
✅ 解决办法：皮肤管理
除了经常换洗床单，穿透气性好的衣服外，还可以 定期给身体肌肤去角质，用一些浴盐、磨砂膏等去角质产品。
多芬冰淇淋磨砂膏
¥59
Rituals精油磨砂膏
欧舒丹樱花润肤露
科颜氏护肤乳液
使用频率在一周2-3次就好，敏感肌的崽适当减少。
另外 长期暴☀️还会导致大量黑色素堆积在表皮，如果代谢慢了，有的地方堆积的多，有的堆积少，就会造成肤色不均，so，崽们pick露背装的时候记得 做好防晒哦！
只要做好以上这些护理措施，就不用担心自己穿露背装会不好看啦，那 下面就是美美的露背装 种🌱~
不想露太多的小可爱，U字露背装一定要try一下。
偏方型的弧度设计，复古感十足，自带浓浓的法式feel~
赵佳丽
正好把🦋骨上方的美背展露无遗，凸显小女人的 精致时髦感。
相比之下，V字露背装更能修饰曲线，延长背部比例。
何穗
海边度假pick一身丝质露背裙，高级显贵！
Mai
绑带露背装则有种浪漫且性感的feel~ 建议崽们pick简单的绑带，也能让造型充满小💚机。
乔欣
杨采钰
甜美的🎀绑带也很火，自带温柔基因，一件平平无奇的衣服，加上它后，瞬间变得很有看点~
安崎/JOY
好啦，希望崽们看完这篇文章都能动起来（不要放在收藏夹里吃灰哦） 。只要坚持锻炼，多注意背部皮肤管理，相信你一定能成为下一个”背影杀手”！
那今天就酱，明天见~ 💚
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